للحفاظ على صحة جيدة والحد من نوبات النقرس المؤلمة، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن منخفض في البيورينات التي ترفع مستويات حمض اليوريك في الدم. تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة وشرب كمية كافية من الماء يساعدان في تخفيف الأعراض وتعزيز وظائف الكلى. كما يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من اللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية الدهنية، والمشروبات الغازية التي تحتوي على الفركتوز، بالإضافة إلى الكحول، خاصة البيرة التي تسبب تفاقم الحالة.

بالإضافة إلى العادات الغذائية، يمكن إدخال بعض العلاجات الداعمة التي تساهم في التحكم في النقرس وتحسين الصحة العامة، ومنها:

  • ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن صحي وتقوية المفاصل.
  • تجنب الإجهاد والتوتر لما لهما من تأثير سلبي على نوبات الألم.
  • الحرص على المتابعة الطبية الدورية لفحص مستويات حمض اليوريك وتعديل العلاج المطلوب.
  • استخدام الأدوية الموصوفة بحذر وفق تعليمات الطبيب لتخفيف الالتهابات والسيطرة على الأعراض.
ممارسات مفيدة تأثيرات إيجابية
شرب الماء بكثرة يساعد على ترطيب الجسم وتخفيف حمض اليوريك
الامتناع عن الكحول يقلل من نوبات الألم ويمنع التفاقم
اتباع نظام غذائي منخفض البيورين يحسن وظائف الكلى ويحد من تراكم حمض اليوريك