لتحقيق أقصى استفادة من العشبة وتعزيز فعاليتها في مكافحة التهاب المفاصل، يُنصح بتناولها بشكل منتظم يومياً. يمكن تحضير مشروب دافئ من العشبة بإضافة ملعقة صغيرة إلى كوب ماء مغلي، مع تناولها صباحاً على معدة فارغة لتحفيز الجسم على امتصاص المكونات الفعالة بشكل أفضل. كما يُفضل تقسيم الجرعة إلى مرتين يومياً: مرة في الصباح ومرة قبل النوم، مما يساعد على تقليل الالتهابات وتهدئة الألم بفعالية خلال اليوم.

لزيادة الفعالية وتقليل الأعراض الجانبية المحتملة، يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة التي تضمن استقرار الجهاز الهضمي وتحسين تأثير العشبة:

  • تناول العشبة مع الطعام: لتجنب أي تهيج في المعدة أو حموضة.
  • الابتعاد عن الكافيين والسكريات: فهي قد تقلل من تأثير العشبة.
  • الحفاظ على ترطيب الجسم: بشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
الوقت المثالي طريقة التناول الهدف
صباحاً مشروب دافئ مع العشبة تنشيط الجسم وامتصاص المكونات الفعالة
مساءً تناول العشبة مع وجبة خفيفة تهدئة الالتهاب وتحسين جودة النوم