تغذية صحية

هشاشة الأظافر وبرودة القدمين قد تكون إشارات خفية لنقص الحديد في الجسم. ففقر الدم يتسلل بصمت، مؤثراً على صحة شعرك وأظافرك، وينذر بضرورة الفحص والتغذية السليمة.

للرجال فقط: هل تعرف لماذا يجب أن تدرج الجرجير في نظامك الغذائي؟ 6 فوائد مذهلة تعزز صحتك، تحسن الطاقة وتعزز القدرة الذهنية. اكتشف سر هذه الورقة الخضراء الساحرة!

منها الكرنب والقرنبيط، هناك خمسة أطعمة تميّز بفوائدها الكبيرة لصحة الكلى. تساعد هذه الخضروات في تنقية الجسم وتحسين وظائف الكلى، ما يجعلها خياراً صحياً لا غنى عنه.

في حرارة الصيف، اجعل «اضرب عصفورين بحجر واحد» شعارك مع أطعمة ومشروبات تمنحك الانتعاش والبرودة وترطب جسمك بفعالية، مثل الخيار، البطيخ، والنعناع، لتبقى نشيطًا وصحيًا طوال اليوم.

استغلي موسم العنب لصنع عصير طبيعي منعش وصحي في دقائق قليلة. خطوات سهلة تضمن لكِ مشروبًا غنيًا بالفيتامينات والطعم اللذيذ، مثالي للصيف والانتعاش اليومي.

«لو كلهم هيطول» هو حلم كل أب وأم. لتقوية عظام طفلك ودعم نموه، تعرف على 5 أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن تقيه من التقزم وتضمن له مستقبل صحي وطولًا مثاليًا.

«غداك اليوم في 10 دقائق فقط».. وجبة خفيفة تجمع بين السرعة والتغذية المثالية. وصفة سهلة وسريعة تناسب يومك المزدحم، تمنحك الطاقة دون عناء في التحضير. مثالية للصحة والوقت!

عسر الهضم مشكلة تؤثر على راحة يومك، لكن الحلول المنزلية البسيطة كالزنجبيل والنعناع والابتعاد عن الأطعمة الدهنية قد تخفف من أعراضه المزعجة وتعيد لك الشعور بالنشاط والحيوية.

على مرضى القولون والكلى الحذر عند تناول التين الشوكي، فهو ممنوع على 5 فئات تعرف عليها لتجنب الأعراض الجانبية الخطيرة. تعرف على الأسباب وكيفية الحذر للحفاظ على صحتك.

للوقاية من الجلطات وتعزيز صحة قلبك، نعرض لك 5 أطعمة طبيعية مليئة بالعناصر المغذية التي تحسن الدورة الدموية وتقلل من خطر التجلط. اكتشف كيف تحمي قلبك بنبذة بسيطة وطبيعية.