الاسترخاء

الكورتيزول، هرمون التوتر الذي يصعب تجنبه في زمن الضغوط، يمكن تخفيفه بطرق بسيطة مثل زيادة الضحك وتقليل استهلاك القهوة. هذه الخطوات تعيد التوازن للجسم والعقل بانسيابية وراحة.

هل أنت من عشاق النوم والراحة؟ تعرف على 5 أبراج فلكية تفضل الاسترخاء والاستمتاع بأوقات الراحة، حيث يتصدرون قائمة محبي النوم ويجدون فيه ملاذاً لتجديد الطاقة والتوازن النفسي.

من وهْم الاسترخاء إلى كوارث صحية متتالية، يؤثر الحشيش على جسمك بطرق معقدة. قد يبدأ كمهرب لحظي، لكنه يحمل في طياته مخاطر جسيمة على الصحة البدنية والنفسية.