التغذية

«أكل البطاطس هيطول عمرك».. كشف الخبراء أن طريقة الطهي المثالية تكمن في السلق بالبخار أو التحميص دون زيادات دهنية، لتحافظ على قيمتها الغذائية وتعزز فوائدها الصحية بشكل كبير.

تشير دراسة حديثة إلى أن القهوة والشاي، المشروبان المفضلان يومياً، قد يساهمان في حماية الدماغ من الخرف بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويانها، مما يعزز الصحة الذهنية مع مرور الوقت.

مع اقتراب انطلاق الفصل الدراسي الجديد، تبرز أهمية اختيار الأطعمة التي تعزز التركيز والذاكرة. تعرفوا على 8 أطعمة طبيعية تساعد الطلاب على استعادة نشاطهم الذهني وتحقيق أفضل النتائج.

تُظهر دراسات حديثة أن تناول الشوكولاتة الداكنة يعزز المزاج بفضل مضادات الأكسدة التي تحفز إفراز السيروتونين. اكتشفوا كيف تتحول لحظات التذوق إلى دفعة نفسية إيجابية.

هل ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان؟ خبيرة توضح العلاقة المعقدة بين الوزن الزائد وتطور أنواع معينة من السرطان، مع تسليط الضوء على أهمية الوقاية والتوازن الغذائي للحفاظ على الصحة.

البلح البرحي ليس فقط لذيذًا بل يعزز صحة القلب بفضل مكوناته الغنية بالبوتاسيوم والألياف. تناول البلح بانتظام يساهم في تقليل ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية بفعالية طبيعية.

لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 فصوص ثوم يوميًا! تعزيز المناعة، تحسين صحة القلب، وخفض مستويات الكوليسترول. اكتشف فوائد هذا السلاح الطبيعي المدهش لصحتك.

اليوم، يدعوك برج القوس للاهتمام بصحتك وحميتك الغذائية، فالاعتدال والتوازن هما مفتاح الطاقة والحيوية. احرص على تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة لتعزيز نشاطك اليومي.

تُعتبر بذور الشيا من الكنوز الصحية التي تعزز الهضم، تقوي القلب، وتُحسن الطاقة. لكنها ليست للجميع؛ إذ توجد 7 فئات يُنصح بتجنبها لتفادي أي مخاطر صحية محتملة.

لتجنب المخاطر الصحية، ينصح بتناول الحلويات بعد الوجبات الرئيسية، حيث يساعد الهضم في تقليل تأثير السكر على الجسم. الوقت الأمثل هو بعد الغداء، لتزويد الطاقة دون زيادة في الوزن.