الدهون الصحية

لامتصاص مثالي وفوائد صحية أكبر، توقيت تناول مكملات الأوميجا 3 يلعب دورًا أساسيًا. تناولها مع وجبة تحتوي على الدهون يعزز الامتصاص، مما يدعم القلب والدماغ بشكل فعّال.

«مش بس بيحلي الآكلة».. الزيتون فاكهة صغيرة بحجمها، لكنها تحمل فوائد ضخمة لجسمك. حبة زيتون واحدة تكفي لتعزيز صحتك بالقلب، تحسين الهضم ومقاومة الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة.

السمسم كنز صحي لا يعرفه الكثيرون، فهو يعزز صحة القلب، يقوي العظام، ويحسن الجهاز الهضمي. بذور صغيرة تحمل فوائد كبيرة تجعلها ضرورية في النظام الغذائي للرجال.