العمل في شيفت الليل يتطلب عادات صحية لتجنب الإرهاق وتأثيرات السهر على الجسم. تجنب الكافيين قبل النوم، واحرص على وجبات متوازنة، وخذ فترات راحة منتظمة لتحافظ على نشاطك وتركيزك.
وسم:
السهر
السهر المتكرر عادة تهدد وزنك وصحتك على المدى الطويل. يؤثر على مناعتك ويزيد من مخاطر السمنة، التعب المزمن، اضطرابات الهضم، ضعف التركيز ومشاكل الجلد، ما يدعو لمراجعة عادات النوم فوراً.