الفيتامينات والمعادن

يحتاج القلب للبوتاسيوم ليحافظ على نبضاته وانتظامه، لكن الجسم لا ينتجه بنفسه. تعرف على أهم المصادر الطبيعية للبوتاسيوم التي تعزز صحة قلبك بشكل طبيعي وآمن.

لتعزيز امتصاص المغنيسيوم وتقليل آثاره الجانبية، يُفضل تناوله مع وجبة الطعام أو قبل النوم. هذا التوقيت يساهم في تحسين الهضم ويدعم الاسترخاء، مما يعزز فعاليته بشكل طبيعي.

للحوامل، يُعتبر البلح كنزًا غذائيًا بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز الصحة وتقوية المناعة. يُسهم في تلبية احتياجات الجسم خلال الحمل بفعالية دون أضرار، مما يجعله خيارًا طبيعيًا مثاليًا.

هشاشة الأظافر وبرودة القدمين قد تكون إشارات خفية لنقص الحديد في الجسم. ففقر الدم يتسلل بصمت، مؤثراً على صحة شعرك وأظافرك، وينذر بضرورة الفحص والتغذية السليمة.

«بتحب تشم بنزين وطباشير»؟ قد تكون هذه علامة خفية على نقص عنصر الحديد في جسمك. هذا السلوك الغريب يُعرف بـ”البيكا”، ويستلزم الانتباه للتغذية لتفادي مضاعفاته الصحية.

«مش بس بيحلي الآكلة».. الزيتون فاكهة صغيرة بحجمها، لكنها تحمل فوائد ضخمة لجسمك. حبة زيتون واحدة تكفي لتعزيز صحتك بالقلب، تحسين الهضم ومقاومة الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة.