الوقاية من ارتفاع الضغط

أزمة ارتفاع ضغط الدم قد تكون صامتة لكنها خطيرة. علامات تحذيرية مثل صداع مفاجئ، دوار أو ضيق في التنفس لا يجب تجاهلها، فالكشف المبكر ينقذ حياتك ويحد من المضاعفات.

الموز والبروكلي من أفضل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم خصوصًا في حرارة الصيف. تأكد من دمجهما في نظامك الغذائي للحفاظ على صحتك ونشاطك طوال النهار.

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الموجة الحارة، يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم. تعرّف على مشروبات باردة طبيعية تساعد في تهدئة الأعصاب وتنظيم الضغط، لتجربة صيف أكثر صحة وانتعاشًا.

منها «النوم والإفطار».. هناك 5 عادات يومية قد تبدو بسيطة لكنها تسبب ارتفاع ضغط الدم، مثل قلة النوم وتجاهل وجبة الإفطار. تعرف على هذه العادات لتجنب مضاعفات صحية خطيرة.