العمل في شيفت الليل يتطلب عادات صحية لتجنب الإرهاق وتأثيرات السهر على الجسم. تجنب الكافيين قبل النوم، واحرص على وجبات متوازنة، وخذ فترات راحة منتظمة لتحافظ على نشاطك وتركيزك.
وسم:
الوقاية من الإرهاق
مع ارتفاع درجات الحرارة، تتعرض الكلى لإرهاق إضافي. لحمايتها، يُنصح بشرب مشروبات منعشة طبيعية مثل ماء الليمون، عصير البطيخ، وشاي النعناع، التي ترطب الجسم وتعزز وظائف الكلى بفعالية.