الوقاية من الخرف

النوم المفرط أثناء النهار قد يبدو عاديًا، لكنه يرفع خطر الإصابة بالخرف بحسب دراسة حديثة. التوازن في النوم ضروري لصحة الدماغ والوقاية من مشكلات الذاكرة المستقبلية.

تشير دراسة حديثة إلى أن القهوة والشاي، المشروبان المفضلان يومياً، قد يساهمان في حماية الدماغ من الخرف بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويانها، مما يعزز الصحة الذهنية مع مرور الوقت.

يُعتبر الليثيوم عنصرًا معدنيًا يساهم في حماية الدماغ من الخرف المبكر. بإضافة أطعمة غنية به مثل المكسرات، الأسماك، والحبوب الكاملة لنظامك، تعزز صحتك الذهنية بشكل طبيعي ومستدام.