حذر طبيب مختص من 3 أكلات شائعة قبل النوم قد تدمر الصحة، تسبب اضطرابات في الهضم وتؤثر على جودة النوم. ينصح بتجنبها لضمان راحة جسدية ونفسية أفضل أثناء الليل.
وسم:
تأثير الطعام على النوم
«الجبنة والشوكولاتة قبل النوم بتجيب كوابيس».. يوضح علماء أن سبب ذلك يعود إلى تأثير مركباتهما الكيميائية على نشاط الدماغ أثناء النوم، مما قد يحفز الأحلام المزعجة أو الكوابيس.
