نتناولها يوميًا دون وعي، لكن 5 أطعمة شهيرة قد تكون السبب في أرقنا وقلة نومنا. تعرف على هذه المأكولات وكيف تؤثر سلبًا على جودة نومك اليومي. النوم الهادئ يبدأ بمعرفة …
وسم:
تحسين جودة النوم
لايف ستايل
«خلي كرة التنس في ظهر البيجامة».. حيل لن تصدقها للتخلص من «الشخير» وتحسين نومك
كتبه admin
«خلي كرة التنس في ظهر البيجامة».. حيل غير تقليدية للتخلص من الشخير وتحسين جودة النوم. اكتشف طرق مبتكرة تساهم في تنفس أفضل وراحة أكبر طوال الليل، لتحظى بنوم هادئ ومريح.
لايف ستايل
«لو عايز تنام مرتاح».. افعل 7 أشياء قبل وضع رأسك على الوسادة
كتبه administrator
كتبه administrator
0 تعليقات
«لو عايز تنام مرتاح».. جرّب 7 خطوات بسيطة قبل النوم تساعدك على تهدئة العقل والجسم. من تنظيم الوقت إلى تقليل الشاشات، تعرّف على سر نوم عميق وصحي ينعشك صباحًا.
قبل النوم بـ30 دقيقة، جرّب مشروبًا طبيعيًا يساعد على تهدئة الأعصاب وتعزيز النوم العميق. مشروبات مثل الحليب الدافئ أو شاي البابونج تفتح باب الراحة والسكينة قبل الاستسلام للنوم.
