صحة القلب

تُعتبر بذور الشيا من الكنوز الصحية التي تعزز الهضم، تقوي القلب، وتُحسن الطاقة. لكنها ليست للجميع؛ إذ توجد 7 فئات يُنصح بتجنبها لتفادي أي مخاطر صحية محتملة.

الموز والبروكلي من أفضل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم خصوصًا في حرارة الصيف. تأكد من دمجهما في نظامك الغذائي للحفاظ على صحتك ونشاطك طوال النهار.

انخفاض ضغط الدم ظاهرة تؤثر على الحياة اليومية، قد تسبب الدوار والإرهاق. لفهم أسبابها، لابد من التركيز على عوامل مثل الجفاف، ضعف القلب، ونقص بعض الفيتامينات للحماية من هبوط الدورة …

تُعد بذور الشيا إضافة لوجية رائعة للإفطار، تجمع بين الطعم والقيمة الغذائية العالية. غنية بالألياف والأوميغا 3، تدعم صحة القلب وتساعد في تنظيم مستويات السكر، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لصباح …

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الموجة الحارة، يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم. تعرّف على مشروبات باردة طبيعية تساعد في تهدئة الأعصاب وتنظيم الضغط، لتجربة صيف أكثر صحة وانتعاشًا.

تناول مشروبات طبيعية مثل عصير الرمان والقرفة والزنجبيل يساعد في رفع ضغط الدم المنخفض خلال الموجة الحارة. اشربها فورًا لتعزيز النشاط والحفاظ على توازن الجسم بأمان.

عصير البطيخ ليس منعشًا فقط بل يحمل فوائد صحية مذهلة. ينظم ضغط الدم بفضل مضادات الأكسدة، ويحمي القلب من الأمراض، ويعزز الترطيب، مما يجعله خيارًا مثاليًا للصحة والنشاط.

تُعد جوزة الطيب من التوابل العطرية التي تحمل فوائد مذهلة لصحة الإنسان. تساهم في حماية القلب، ضبط مستويات السكر، وتعزيز الهضم، مما يجعلها إضافة طبيعية لا غنى عنها في النظام …

قبل الموجة الحارة، يرتفع تأثير الحرارة على ضغط الدم بشكل ملحوظ. تؤدي الحرارة إلى توسع الأوعية الدموية، مما قد يخفض الضغط، لكنه قد يزيد الإجهاد القلبي وينذر بمخاطر صحية خاصة …

منها «النوم والإفطار».. هناك 5 عادات يومية قد تبدو بسيطة لكنها تسبب ارتفاع ضغط الدم، مثل قلة النوم وتجاهل وجبة الإفطار. تعرف على هذه العادات لتجنب مضاعفات صحية خطيرة.