صحة الهضم

«إوعى تشربها الصبح».. بداية اليوم ببعض المشروبات على معدة فاضية قد تؤذي جهازك الهضمي! اكتشف 3 مشروبات شائعة تسبب اضطرابات وانتفاخات، وكن حذرًا لتحافظ على صحة معدتك وسلامة جهازك الهضمي.

إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن والبواسير، ومللت من الملينات الكيميائية، جرب 5 بذور طبيعية متوفرة في مطبخك تساعد في تحسين الهضم وتسهيل حركة الأمعاء بطريقة صحية وآمنة.

يؤدي شرب الماء مباشرة بعد تناول بعض الأطعمة إلى الإمساك وعسر الهضم، مثل الحمص والفاكهة الجافة. تعرف على 5 أطعمة يمنع شرب الماء بعدها للحفاظ على صحة جهازك الهضمي.

قبل الطهي، سر بسيط يجعل العدس أكثر هضمًا وألذ طعمًا: نقعه بالماء البارد لمدة ساعة. هذه الخطوة تقلل الانتفاخ وتحسن الطهي، لتتمتع بوجبة مغذية وخفيفة على المعدة.

هل يعالج التمر الإمساك؟ نعم، لأنّه غني بالألياف التي تتراوح من 5 إلى 7 جرامات، تساعد على تحسين الهضم وتنشيط الأمعاء. تعرّف على أفضل أنواعه وطريقة تناوله الصحيحة لتعزيز صحتك.