طعام صحي

تُعتبر البيضة المسلوقة اختيارًا ذكيًا للإفطار؛ فهي غنية بالبروتين، تعزز التركيز، تساهم في فقدان الوزن، تحسن صحة العيون وتمنحك طاقة تدوم طويلاً طوال اليوم.

«بمكون سحري».. حضري «فيجيتار» المصانع في البيت بسهولة وبمذاق لا يقاوم. اكتشفي طريقة تحضير هذه الحلوى الشهية التي تجمع بين البساطة والطعم المميز لتبهري عائلتك وأصدقائك.

تناول الطعام مباشرة من الثلاجة قد يبدو منعشًا، لكنه يحمل مخاطر صحية. البرودة تجعل الهضم أبطأ، وقد تسبب تقلصات معدية ومشاكل في الجهاز الهضمي. احرص على تسخين الطعام قبل تناوله.

منتصف صباحك يبدأ بالخيار الصحيح، ولكن هناك 5 أكلات، منها «المعجنات»، يجب تجنبها على الفطار. لماذا؟ لأنها تُثقل المعدة وتضعف التركيز وتضر بصحة الجسم على المدى الطويل. اختر فطورًا صحياً!

هل مللت من الكبد والقوانص الجافة؟ اكتشفي معنا طريقة تحضيرها اللذيذة والطرية التي تحافظ على رطوبتها ونكهتها الغنية، لتستمتعي بطبق شهي يذوب في الفم بسهولة.

عند تناول شاي الشمر على معدة فارغة، يبدأ جسمك بالاستفادة من خصائصه الطبيعية في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ. يحتوي الشمر على مضادات أكسدة تساعد في تهدئة المعدة وتنشيط الأمعاء بفعالية.

في كل بيت مكونات بسيطة تجمع النكهة والانتعاش! تعرفوا على طريقة عمل سموذي الليمون بالنعناع الصحية والمنعشة، وصفة سهلة تُنعش يومكم بصيفية لا تُقاوم (فيديو).

«اوعي تتخلصي منه» طريقة مبتكرة لتحضير طاجن أرز بالخضراوات والبشاميل باستخدام بقايا الثلاجة. وصفة بسيطة تجمع بين الطعم الشهي والاستفادة من المكونات المتوفرة لتحضير وجبة لذيذة وسريعة.

تُعد البيضة مصدرًا غنيًا بالبروتين يعزز نشاطك صباحًا. تناولها يوميًا يقوي العضلات، يحسن التركيز، يدعم فقدان الوزن، ويزيد الشعور بالشبع لفترة أطول. تجربة بسيطة لصحة أفضل!