السر في البكور يكمن في العادات اليومية التي تحافظ على نضارة بشرتك، منها النوم مبكرًا، شرب الماء، والترطيب المستمر. اكتشفي 9 عادات تجعل بشرتك زجاجية خالية من التجاعيد.
وسم:
عادات يومية
منها «النوم والإفطار».. هناك 5 عادات يومية قد تبدو بسيطة لكنها تسبب ارتفاع ضغط الدم، مثل قلة النوم وتجاهل وجبة الإفطار. تعرف على هذه العادات لتجنب مضاعفات صحية خطيرة.
بينها الجلوس لفترات طويلة، هناك 5 عادات يومية بسيطة لكنها تدمر عظامك تدريجيًا. اكتشفها لتتجنب مشكلات هشاشة العظام وتحافظ على صحة عظام قوية طوال العمر.
نمارس يوميًا عادات بسيطة قد تبدو غير مؤذية، لكنها ترفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. من قلة النوم إلى الإهمال في التغذية، تعرف على التصرفات التي تهدد حياتك بلا وعي.
العمر قصير، ومن حقك تعيش سعيداً وراضياً. اكتشف 8 عادات يومية بسيطة تُضفي السعادة على حياتك، من الامتنان والتأمل إلى ممارسة الرياضة والتواصل الإيجابي مع الآخرين. اجعلها روتينك اليومي!