فقر الدم

قبل بدء العام الدراسي، يعاني كثير من الأطفال من الأنيميا التي تؤثر على تركيزهم ونشاطهم. إليك 5 أطعمة طبيعية تساعد في رفع نسبة الهيموجلوبين وتحارب فقر الدم بفعالية، لتضمن بداية …

قد يكون نقص الحديد أكثر من مجرد تعب بسيط؛ فهو قد يؤثر على نشاطك وحيويتك. إذا شعرت بالإرهاق المستمر، شحوب البشرة أو دوار، فقد تستدعي الحالة تدخلاً طبياً فورياً.

هشاشة الأظافر وبرودة القدمين قد تكون إشارات خفية لنقص الحديد في الجسم. ففقر الدم يتسلل بصمت، مؤثراً على صحة شعرك وأظافرك، وينذر بضرورة الفحص والتغذية السليمة.

لحماية نفسك من فقر الدم، اتبع هذه النصائح الستة الفعالة: تناول غذاء غني بالحديد، اشرب فيتامين C لتعزيز الامتصاص، تجنب المأكولات المصنعة، ونظم نومك جيدًا للحفاظ على صحتك العامة.