قلة النوم

احذر من قلة النوم! فهي ليست مجرد تعب مؤقت، بل تضعف جهاز المناعة وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض. النوم الكافي هو درعك الطبيعي للحفاظ على صحتك وحمايتك من الأمراض.

نتناولها يوميًا دون وعي، لكن 5 أطعمة شهيرة قد تكون السبب في أرقنا وقلة نومنا. تعرف على هذه المأكولات وكيف تؤثر سلبًا على جودة نومك اليومي. النوم الهادئ يبدأ بمعرفة …

هل تعاني من شعور دائم بالكسل أم أنك تفتقر إلى نوم كافٍ؟ اختبر نفسك الآن! اكتشف الفرق بين قلة النوم والكسل لتعيد لنشاطك وحيويتك يومك بشكل صحيح.