نمط الحياة

السر في طريقة الطهي يكمن بخفض حرارة اللحم وتجنب الشواء المباشر على النار، لتقليل تكوّن المواد المسرطنة. استخدم الطهي بالبخار أو الغلي لضمان صحة أكثر وأمان للأكل اليومي.

العمل في شيفت الليل يتطلب عادات صحية لتجنب الإرهاق وتأثيرات السهر على الجسم. تجنب الكافيين قبل النوم، واحرص على وجبات متوازنة، وخذ فترات راحة منتظمة لتحافظ على نشاطك وتركيزك.

هل جسمك يشعرك أكبر أم أصغر من عمرك؟ اكتشف عمرك البيولوجي بخمسة اختبارات منزلية بسيطة تكشف مدى شباب خلاياك وحيويتك، لتكون أكثر وعيًا بصحتك ومستقبلك.

هل تعاني من شعور دائم بالكسل أم أنك تفتقر إلى نوم كافٍ؟ اختبر نفسك الآن! اكتشف الفرق بين قلة النوم والكسل لتعيد لنشاطك وحيويتك يومك بشكل صحيح.

منها «النوم والإفطار».. هناك 5 عادات يومية قد تبدو بسيطة لكنها تسبب ارتفاع ضغط الدم، مثل قلة النوم وتجاهل وجبة الإفطار. تعرف على هذه العادات لتجنب مضاعفات صحية خطيرة.

نمارس يوميًا عادات بسيطة قد تبدو غير مؤذية، لكنها ترفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. من قلة النوم إلى الإهمال في التغذية، تعرف على التصرفات التي تهدد حياتك بلا وعي.