في درجات الحرارة المرتفعة.. المراوح ليست دائمًا الخيار الآمن (تعرف على السبب)

في المناخات الحارّة جدًا، قد لا تكون المراوح الخيار الأمثل لتبريد الهواء، خاصةً لأنها تقوم بتحريك نفس الهواء الساخن دون تخفيفه. لذلك، يُفضل اعتماد بدائل أكثر فعالية مثل مكيفات الهواء التي تقوم بخفض حرارة الغرفة بفعالية من خلال إزالة الرطوبة والحرارة. كما أن أنظمة التبريد التبخيري تعتبر خيارًا ممتازًا في المناطق الجافة، حيث تعمل على ترطيب وتبريد الهواء مما ينعكس على شعور بالانتعاش الفوري.

إضافة إلى ذلك، هناك بعض الحلول الطبيعية التي يمكن أن تساهم في تخفيف الإحساس بالحرارة دون استهلاك كهرباء عالي، ومنها:

• زراعة النباتات الداخلية والخارجية التي تخفض درجة الحرارة المحيطة بتوفير الظل والرطوبة.
• استخدام الستائر الحرارية التي تعكس أشعة الشمس وتمنع تسرب الحرارة إلى الداخل.
• فتح النوافذ في الصباح الباكر أو المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل لتجديد الهواء داخل المنزل.

عندما ترتفع درجات الحرارة بشكل مفرط، يصبح من الضروري اتباع أساليب فعالة للحفاظ على برودة الجسم وتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بالحر الشديد. من أهم النصائح هو الابتعاد عن الأماكن الحارة المباشرة واختيار الظل أو الأماكن المكيفة قدر الإمكان. كما يُنصح بارتداء الملابس القطنية الفاتحة والتي تسمح بمرور الهواء، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم، لأن الجفاف يزيد من خطر الإصابة بضربة حرارة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام كمادات باردة على مناطق الجسم الحساسة مثل المعصمين، الرقبة، والوجه، حيث تؤدي هذه الطريقة إلى خفض درجة حرارة الجسم بسرعة. كما يجب تجنب التمارين الرياضية أو النشاط البدني الشاق في أوقات الذروة الحرارية، واستبدالها بأنشطة خفيفة في الصباح الباكر أو وقت الغروب. وفيما يلي أبرز النصائح العملية:

• تناول فواكه غنية بالماء مثل الخيار والبطيخ.
• استخدام مراوح ذات قابلية لتدوير الهواء وليس التهوية المباشرة لتجنب الجفاف.
• الابتعاد عن المشروبات المنبهة أو الغنية بالكافيين لأنها تزيد من فقدان السوائل.