من الضروري أن يشعر الطفل بالأمان العاطفي والثقة عندما يعبر عن مخاوفه أو مشاعره. لا تحاول التقليل من أهمية ما يشعر به ابنك أو تجاهل مخاوفه، بل كن مستمعًا جيدًا وامنحه المساحة المناسبة ليتحدث بحرية. استخدم عبارات تعبر عن تفهمك ودعمك مثل “أنا هنا لأستمع لك وأفهم ما يقلقك”، فهذا يفتح باب الحوار ويساعد الطفل على الشعور بأنه ليس وحيدًا في مواجهة مشاعره.

للتعامل مع شعور الخوف أو القلق عند الطفل، يمكن اتباع بعض الخطوات العملية التي تساعده على التحكم في هذه المشاعر وتجاوزها:

  • تشجيع التعبير الفني: عبر الرسم أو الكتابة لتعزيز التعبير عن المشاعر دون ضغط.
  • تحديد مصادر الخوف: من خلال الحوار أو المراقبة لفهم أسباب الشعور السلبي بشكل أدق.
  • تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس بعمق أو تمارين الاسترخاء التي تساعد الطفل على تهدئة نفسه.
  • المشاركة في اتخاذ القرارات: منح الطفل شعورًا بالتحكم في مواقف معينة، مما يقلل من التوتر.
نوع المشاعر طريقة التعامل
القلق من المدرسة التحدث عن أسباب القلق ومشاركة قصص إيجابية عن المدرسة
الخوف من الفشل تعزيز الثقة بالنفس وتشجيع المحاولة بدلًا من الكمال
الخجل الاجتماعي تقديم الدعم التدريجي في المواقف الاجتماعية وتوفير أصدقاء مقربين