مع اقتراب موعد المولد النبوي 2025.. احترس من «الحلاوة» هتبوظ سنانك وتجيبلك السكر

يعتمد تسوس الأسنان بشكل كبير على وجود السكريات في الفم، خاصةً تلك التي تحتويها الحلاوة الشعبية التي تتزايد نسب استهلاكها في موسم الاحتفال بالمولد النبوي الشريف. عندما تتراكم جزيئات الحلاوة حول الأسنان، تبدأ البكتيريا الموجودة طبيعياً في الفم بتحليل السكر وانتاج الأحماض التي تؤدي إلى تآكل المينا. هذا التآكل يفتح الباب أمام التسوس والتهابات اللثة، مما يسبب الألم ويخفف من جودة الحياة. كما أن تناول الحلوى بكثرة يخلق بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا الضارة، وبالتالي زيادة فرص الإصابة بمشاكل الفم والأسنان.

من جهة أخرى، تؤدي الحلاوة إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر بالدم بشكل سريع، وهو أمر خطير خصوصاً لمن يعانون من مشاكل في تنظيم السكر أو مرضى السكري. زيادة السكر في الدم بشكل متكرر وغير مراقب قد تؤدي إلى مضاعفات صحية مثل مقاومة الأنسولين مما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري النوع الثاني. يمكن توضيح تأثير الحلاوة على الجسم من خلال الجدول التالي:

ولتجنب هذه الآثار السلبية، يُنصح باتباع الإجراءات التالية:

• تناول الحلاوة بكميات معتدلة وعدم الإكثار منها.
• تنظيف الأسنان جيدًا فور الانتهاء من تناول الحلوى.
• الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات لتعزيز صحة الفم.
• استشارة الطبيب في حال وجود أي شعور بألم أو تحسس في الأسنان.

تتعدد البدائل الصحية التي يمكن استبدال الحلاوة التقليدية بها خلال الاحتفالات، دون التنازل عن الطعم اللذيذ والمتعة. من هذه البدائل الفواكه المجففة كالتمر والتين الغنية بالألياف والمعادن، والتي تساعد على تنظيم سكر الدم. كما يمكن اللجوء الى مكسرات غير مملحة مثل اللوز والجوز التي توفر طاقة صحية وتُشعرك بالشبع لفترة أطول، مما يقلل الرغبة في تناول الحلويات الثقيلة.

بالإضافة إلى ذلك، انتشرت اليوم خيارات مبتكرة مثل الحلويات المصنوعة من العسل الطبيعي وطحين القمح الكامل بدلاً من السكر الأبيض المكرر. وتشمل هذه:

• مربى الفواكه المصنوعة يدوياً مع القليل من العسل.
• الزبادي مع المكسرات والعسل كوجبة خفيفة.
• شرائح الفواكه الطازجة مع توابل كالقرفة أو جوزة الطيب.

لتجنب المشاكل الصحية التي قد تترتب على تناول كميات كبيرة من الحلوى خلال المولد، من الضروري اتباع بعض العادات الصحية التي تساعد في حماية الأسنان والمساعدة على الوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم. تنظيف الأسنان جيدًا بعد تناول الحلوى أمر لا يمكن الاستهانة به، فهو يزيل بقايا السكر ويمنع تراكم البلاك الذي يؤدي لتسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتعزيز مينا الأسنان وقوتها.

إلى جانب العناية الفموية، يمكن اعتماد بعض الخطوات الذكية التي تساهم في تقليل الأضرار، مثل:

• تناول الحلوى ضمن وجبات الطعام وليس بين الوجبات، لتقليل تأثير السكر على الأسنان.
• شرب الماء بكثرة بعد تناول الحلويات لتحييد الأحماض وتقليل تأثير السكر على الأسنان.
• اختيار أنواع الحلوى التي تحتوي على نسبة أقل من السكر أو التي تُصنع من الفواكه المجففة بشكل طبيعي.
• زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لفحص الحالة الصحية للأسنان.