ومن الحزن ما قتل.. دراسة دنماركية تحذر من خطر الوفاة المبكرة بعد فقدان الأحبة

تكشف الدراسة الحديثة التي أجراها فريق بحثي دنماركي عن علاقة وثيقة بين الخسارة العاطفية وتدهور الصحة الجسدية، حيث تشير النتائج إلى أن الحزن الشديد بعد فقدان الأحبة يمكن أن يشكل عامل خطر حقيقي للوفاة المبكرة. كشفت البيانات أن الأفراد الذين يمرون بفترة حزن مكثفة يعانون من اضطرابات نفسية وجسدية قد تشمل الاكتئاب، ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم، مما يضاعف من احتمالية إصابتهم بأمراض القلب أو السكتات الدماغية.

بالإضافة إلى ذلك، أوضحت الدراسة أن هناك عوامل محددة تزيد من خطر الوفاة في هذه المرحلة الحساسة، منها:

• العمر المتقدم، حيث يكون الوعي الصحي أقل والتعافي أبطأ.
• الاعتماد الاجتماعي المحدود، مما يزيد من الشعور بالوحدة والعزلة.
• وعدم طلب الدعم اللازم خلال فترة الحزن.

الدعم النفسي الفوري يشكل حجر الزاوية في التعامل مع ألم الفقد، حيث يُفضّل تقديم المساندة العاطفية مباشرة بعد وقوع الحدث، مما يساعد في تقليل حدة الصدمة وتسريع عملية التكيف. يعتمد ذلك على الاستماع النشط، وتوفير بيئة آمنة يستطيع فيها المتألم التعبير عن مشاعره دون حكم أو نقد، بالإضافة إلى تشجيع مشاركة الأحبة أو مجموعات الدعم المتخصصة التي تسهم في تهدئة الألم والشعور بالوحدة.

تعزيز العادات الصحية هو أمر لا يقل أهمية، إذ تعمل العناية بالصحة الجسدية والنفسية معًا على تقليل مخاطر المشكلات المزمنة الناتجة عن الحزن المستمر. من الإجراءات النافعة:

• الالتزام بنظام غذائي متوازن يدعم الجهاز المناعي.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين المزاج والطاقة.
• تنظيم أوقات النوم والراحة للتقليل من الإرهاق والتوتر.
• اللجوء إلى تقنيات التنفس العميق أو التأمل لتخفيف القلق.