في حرارة الصيف.. 5 مشروبات تحمي طفلك من الجفاف وتمنحه الانتعاش

تلبية احتياجات جسم الطفل من السوائل تعتبر من أساسيات الحفاظ على صحته، خصوصاً في الأجواء الحارة التي تزيد من خطر الجفاف. الماء الطبيعي هو الخيار الأول والأفضل، لكنه قد لا يكون كافياً دائماً لإرضاء الطفل أو لتزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. لذا، يمكن الاعتماد على مشروبات طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في ترطيب الجسم وتعويض فقدانه للماء والأملاح بسهولة وفعالية.

من بين هذه المشروبات، يمكن تقديم عصائر الفواكه الطازجة مثل عصير البطيخ الغني بالماء والمغذيات، أو عصير البرتقال والليمون الذي يمنح طفلك دفعة قوية من فيتامين سي مع انتعاش لامثيل له. كما تعد خلطات الأعشاب الطبيعية مثل نبتة النعناع مع ماء الورد خياراً مثالياً لترطيب الجسم دون سعرات حرارية زائدة، مع إعطاء إحساس بالبرودة والراحة.

• ماء جوز الهند الطبيعي، غني بالإلكتروليتات لتعويض الأملاح.
• ماء الخيار، خفيف ومنعش ويحتوي على مضادات أكسدة.
• مشروبات الزبادي المحلّى بقليل من العسل، لتعزيز الهضم والترطيب.

للحفاظ على رطوبة جسم الطفل في أجواء الصيف الحارة، من الضروري اختيار مشروبات تجمع بين الانتعاش والقيمة الغذائية. الماء هو الخيار الأول دون منازع، لكنه يمكن دعمه بمشروبات طبيعية تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعويض ما يفقده الطفل من سوائل وأملاح معدنية. عصير الليمون المخفف مع قليل من العسل والنعناع يقدم حلاً مثالياً بمنفعة مزدوجة ترطب الجسم وتبث الحيوية.

إلى جانب الماء وعصير الليمون، هناك مشروبات أخرى تستحق التجربة لما لها من آثار وقائية ضد الجفاف مثل:

• شاي الأعشاب البارد (البابونج أو الكركديه) الذي يعزز مناعة الطفل ويمنحه شعوراً بالراحة.
• ماء جوز الهند الطبيعي غني بالإلكتروليتات ويُعتبر بديلًا صحياً للمشروبات الغازية.
• عصير الخيار المخلوط مع القليل من عصير الليمون والنعناع لانتعاش فوري.