النظام الغذائي

مع تزايد شعبية بذور الشيا لفوائدها الصحية، يثار تساؤل حول مدى تسببها في الحساسية، الإمساك، وتهيج الجلد. هل هي فعلاً آمنة للجميع؟ نغوص في الحقائق بعيدًا عن المبالغة.

على مرضى القولون والكلى الحذر عند تناول التين الشوكي، فهو ممنوع على 5 فئات تعرف عليها لتجنب الأعراض الجانبية الخطيرة. تعرف على الأسباب وكيفية الحذر للحفاظ على صحتك.

الزعتر ليس مجرد نكهة مميزة، بل هو درع طبيعي يحميك من الأمراض المزمنة. اكتشف 6 أسباب تجعلك تضيفه إلى طعامك، لتحظى بصحة أفضل وحياة مليئة بالحيوية.

مع حلول الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد رغبتنا في تناول الفواكه المنعشة. لكن مرضى السكر عليهم الحذر، فهناك فواكه تحتوي على نسب سكر عالية تؤثر سلباً على مستويات الجلوكوز في …

ينصح الأطباء الرجال بتناول بذور اليقطين يوميًا لما تحتويه من فوائد صحية قوية، مثل تعزيز صحة البروستاتا، دعم الجهاز المناعي، وتحسين جودة النوم بفضل محتواها الغني بالمغذيات والمعادن الضرورية.

«لو عندك أملاح احترس».. المانجو لذيذ ومفيد لكنه قد يزيد حدة الأملاح إذا تناولته بكثرة. الطريقة المثلى هي الاعتدال وتجنب أكلها على الريق للحفاظ على صحتك بدون أضرار.