الموز والبروكلي من أفضل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم خصوصًا في حرارة الصيف. تأكد من دمجهما في نظامك الغذائي للحفاظ على صحتك ونشاطك طوال النهار.
وسم:
الأطعمة الصحية
مع تزايد شعبية بذور الشيا لفوائدها الصحية، يثار تساؤل حول مدى تسببها في الحساسية، الإمساك، وتهيج الجلد. هل هي فعلاً آمنة للجميع؟ نغوص في الحقائق بعيدًا عن المبالغة.
«مش بس بيحلي الآكلة».. الزيتون فاكهة صغيرة بحجمها، لكنها تحمل فوائد ضخمة لجسمك. حبة زيتون واحدة تكفي لتعزيز صحتك بالقلب، تحسين الهضم ومقاومة الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة.
يُعتبر الفلفل الحار كنزًا طبيعيًا غنيًا بالفيتامينات مثل C وA، ويساهم في تعزيز المناعة. كما يساعد على حرق الدهون ويقي من خطر الإصابة بالسرطان بفضل مركباته النشطة.