«المشي الياباني» تمرين رياضي عالي الكثافة يجمع بين الخطوات السريعة والتنفس العميق، فعّال في حرق الدهون وتعزيز اللياقة. اكتشف الطريقة الصحيحة لتطبيقه وتحقيق أفضل النتائج الصحية.
وسم:
التمارين الرياضية
المشي على معدة فارغة يعزز حرق الدهون، لكنه قد يسبب ضعفًا أو دوارًا للبعض. أما المشي بعد الأكل فيعزز الهضم ويمنح طاقة متجددة، لكنه قد يسبب ثقلًا. الخيار يعتمد على …