الحمية الغذائية

كارثة لمن يحاول خسارة الوزن أن يستهلك أطعمة تزيد الإحساس بالجوع بعد تناولها، مثل الخبز الأبيض والمأكولات الغنية بالسكريات، مما يعطل خطة التخسيس ويزيد الرغبة في الأكل بشكل مستمر.

الموز والبروكلي من أفضل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم خصوصًا في حرارة الصيف. تأكد من دمجهما في نظامك الغذائي للحفاظ على صحتك ونشاطك طوال النهار.

يُعتبر الفلفل الحار كنزًا طبيعيًا غنيًا بالفيتامينات مثل C وA، ويساهم في تعزيز المناعة. كما يساعد على حرق الدهون ويقي من خطر الإصابة بالسرطان بفضل مركباته النشطة.