العادات الصحية

النوم المفرط أثناء النهار قد يبدو عاديًا، لكنه يرفع خطر الإصابة بالخرف بحسب دراسة حديثة. التوازن في النوم ضروري لصحة الدماغ والوقاية من مشكلات الذاكرة المستقبلية.

اللعب بالأصبع في الأنف عادة يومية قد تبدو عادية، لكن دراسة حديثة تحذر من ارتباطها بزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر. اكتشف كيف يمكن لهذه العادة الصغيرة أن تؤثر على صحتك …

عندما تقول «لو بطلت السكر»، يبدأ جسمك رحلة تجديد مذهلة. الامتناع عن المنتجات المصنعة يقلل الالتهابات، يوازن الطاقة، ويحسن المزاج. اكتشف كيف يتغير جسدك خطوة بخطوة نحو صحة أفضل.

كشف بحث حديث العلاقة المحتملة بين عادة وضع الأصابع في الأنف وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر. الدراسة تذكر أن النظافة الشخصية قد تلعب دوراً أكبر مما نعتقد في الوقاية من …

منها «النوم والإفطار».. هناك 5 عادات يومية قد تبدو بسيطة لكنها تسبب ارتفاع ضغط الدم، مثل قلة النوم وتجاهل وجبة الإفطار. تعرف على هذه العادات لتجنب مضاعفات صحية خطيرة.

كشف طبيب مختص أن زيادة حب الشباب في الصيف سببها التعرق الزائد وارتفاع الرطوبة التي تسد المسام. وحذر من عادة لمس الوجه باستمرار، لأنها تزيد التهيج وتفاقم المشكلة الجلدية.

السهر المتكرر عادة تهدد وزنك وصحتك على المدى الطويل. يؤثر على مناعتك ويزيد من مخاطر السمنة، التعب المزمن، اضطرابات الهضم، ضعف التركيز ومشاكل الجلد، ما يدعو لمراجعة عادات النوم فوراً.

هل تعلم أن تغيير ملاية السرير بانتظام يحميك من مشاكل صحية متعددة؟ يُنصح بتغييرها مرة إلى مرتين أسبوعيًا لتجنب تراكم الجراثيم والحفاظ على نوم صحي ونظيف. عادة بسيطة تضمن لك …

كوب صغير من القرفة على الريق قد يكون سرًا لصحة قلبك وذاكرتك، إذ تحسن تدفق الدم وتقلل الالتهابات، مما يقي من أمراض القلب والزهايمر بطريقة طبيعية وفعالة.