لو بطلت قهوة فجأة، جسمك يمر بأربع تغييرات ملحوظة: انخفاض طاقتك مؤقتًا، تحسين نومك، استقرار ضغط الدم، وتقليل الاعتماد على المنشطات. اكتشف تأثير الامتناع على صحتك!
وسم:
الكافيين
القهوة أكثر من مجرد مشروب صباحي؛ توقيت شربها يؤثر على استفادتك. أفضل وقت هو بعد انتهاء تأثير الكورتيزول الطبيعي، حوالي العاشرة صباحًا، ويفضل ألا تتجاوز الكمية اليومية 3-4 فناجين للحفاظ …