نتناولها يوميًا دون وعي، لكن 5 أطعمة شهيرة قد تكون السبب في أرقنا وقلة نومنا. تعرف على هذه المأكولات وكيف تؤثر سلبًا على جودة نومك اليومي. النوم الهادئ يبدأ بمعرفة …
وسم:
النوم الصحي
هل تعلم أن تغيير ملاية السرير بانتظام يحميك من مشاكل صحية متعددة؟ يُنصح بتغييرها مرة إلى مرتين أسبوعيًا لتجنب تراكم الجراثيم والحفاظ على نوم صحي ونظيف. عادة بسيطة تضمن لك …
