تغذية صحية

قبل بدء العام الدراسي، يعاني كثير من الأطفال من الأنيميا التي تؤثر على تركيزهم ونشاطهم. إليك 5 أطعمة طبيعية تساعد في رفع نسبة الهيموجلوبين وتحارب فقر الدم بفعالية، لتضمن بداية …

بعد ارتفاع أسعار «اللانش بوكس» الجاهزة، يبحث الأهالي عن بدائل صحية ومغذية لأطفالهم في المدرسة، مثل الوجبات المنزلية الطازجة والفواكه والخضروات، لضمان صحة أفضل وتوفير مادي.

الأرز، رغم شعبيته، يحمل مؤشرًا سكريًا عاليًا، لكن بتحويله إلى أرز بني أو باستخدام طرق الطهي المناسبة مثل نقعه وطهيه مع قشرته يمكن جعله وجبة مثالية لإنقاص الوزن وضبط السكر …

قد تبدو بعض الأطعمة صحية، لكنها تخفي خطر رفع الكوليسترول والإضرار بالقلب. من بين هذه الأطعمة، هناك أربع مفاجآت لا تتوقعها، خاصة الأخيرة التي ستغير نظرتك إلى صحتك تمامًا.

في طيات اللانش بوكس اليومية، تختبئ أطعمة قد تضر بصحة طفلك دون أن تشعري. تعرفي على 3 ممنوعات غذائية تحمي صغيرك من مشاكل صحية مستقبلية بكل وعي وحب.

الهالات السوداء حول العينين قد تكون ناتجة عن نقص فيتامينات أساسية مثل فيتامين ب12، فيتامين سي، وفيتامين هـ. تعزيز مستويات هذه الفيتامينات يعيد إشراق البشرة ويقلل من الظلال الداكنة بشكل …

«هتتسمم».. تناول الموز بشكل خاطئ قد يهدد صحتك وجهازك الهضمي. من الأخطاء الشائعة تناول موز غير ناضج أو مع الطعام الثقيل، مما يسبب انتفاخات واضطرابات هضمية قد تؤدي للتسمم الغذائي.

تتسلل إلى حياتنا اليومية بصمت، لكنها تضعف القلب تدريجياً وتضر بالصحة على المدى الطويل. تعرف على 4 أطعمة ومشروبات شائعة قد تكون العدو الخفي لقلبك.

خليك واعي! هناك 6 أطعمة يومية قد تبدو عادية لكنها تهدد صحة كبدك بشكل مباشر. اكتشفها وتعلم كيف تحمي كبدك من التلف ببساطة في نظامك الغذائي اليومي.

في فصل الصيف تُشرق أشعة الشمس على أفخاذ الفواكه المنعشة التي تدعم صحة القلب، مثل البطيخ والكرز والمانجو. لكن هناك فاكهتان يجب على مرضى القلب تجنبهما للحفاظ على سلامتِهم.