تناول الطعام

ليه بيجيلك إحساس بالجوع في نص الليل؟ غالبًا جسمك بيطلب طاقة أو فيه عادات نوم غير منتظمة. تعرّف على 4 نصائح بسيطة تساعدك تتحكم في الجوع وتحافظ على نوم هادئ …

تبدأ صباحك بكل نشاط، لكن بعض الأطعمة قد ترفع هرمون التوتر وتؤثر على مزاجك طوال اليوم. اكتشف 7 أطعمة تجنبها في الصباح لتعيش يومًا هادئًا ومليئًا بالإيجابية.

تناول الطعام مباشرة من الثلاجة قد يبدو منعشًا، لكنه يحمل مخاطر صحية. البرودة تجعل الهضم أبطأ، وقد تسبب تقلصات معدية ومشاكل في الجهاز الهضمي. احرص على تسخين الطعام قبل تناوله.

كارثة لمن يحاول خسارة الوزن أن يستهلك أطعمة تزيد الإحساس بالجوع بعد تناولها، مثل الخبز الأبيض والمأكولات الغنية بالسكريات، مما يعطل خطة التخسيس ويزيد الرغبة في الأكل بشكل مستمر.

يؤدي شرب الماء مباشرة بعد تناول بعض الأطعمة إلى الإمساك وعسر الهضم، مثل الحمص والفاكهة الجافة. تعرف على 5 أطعمة يمنع شرب الماء بعدها للحفاظ على صحة جهازك الهضمي.

هل شعرت بالجوع فور انتهاء وجبتك؟ هذا الشعور قد يعود لأسباب متعددة، منها سرعة هضم الطعام أو نقص الألياف. في هذا المقال نستعرض 6 أسباب محتملة تفسر هذه الحالة الشائعة.