عادات النوم

حذر طبيب مختص من 3 أكلات شائعة قبل النوم قد تدمر الصحة، تسبب اضطرابات في الهضم وتؤثر على جودة النوم. ينصح بتجنبها لضمان راحة جسدية ونفسية أفضل أثناء الليل.

«ينهش عقله».. يعاني برج الحوت من قلق ليلي يسرق راحته، حيث تتداخل الأفكار العميقة والمشاعر المتضاربة في عقولهم، مما يجعل النوم هروبًا مستحيلًا من دوامة التفكير المستمرة.

كشف دكتور مناعة عن خدعة «المخدة» في نوم الأطفال التي يظنها الأهالي مريحة، لكنها قد تؤثر سلبًا على صحتهم المناعية. نصائح هامة لتجنب مشاكل التنفس وتعزيز النوم الصحي.

برج القوس يعاني من أرق ليلي بسبب عقل متقد بالأفكار وطموحات لا تهدأ، يعيد ترتيب الأحلام والخطط، مما يجعل النوم هروبًا صعبًا من زخم العقل المتحرك والقلق الخفي.

برج العذراء يجد صعوبة في النوم طوال الليل بسبب قلقه المستمر وتحليله الدقيق لكل تفصيلة صغيرة. ذهنه النشط يمنعه من الاسترخاء، مما يجعل النوم رحلة معقدة تتطلب السلام الداخلي.

«ملعقة واحدة قبل النوم».. تساعد زبدة الفول السوداني على نوم أعمق بفضل احتوائها على المغنيسيوم والتربتوفان، اللذين يعززان استرخاء الجسم وتهدئة العقل، لتخليد أسرع وأعمق في النوم.

هل تنتمي لأبراج لا تعرف النوم المبكر؟ في هذا المقال نستعرض 4 أبراج تتألق بالسهرة والسهر، حيث يفضلون النشاط ليلاً على الهدوء والراحة. هل أنت من بينهم؟ اكتشف السبب!

قبل النوم بـ30 دقيقة، جرّب مشروبًا طبيعيًا يساعد على تهدئة الأعصاب وتعزيز النوم العميق. مشروبات مثل الحليب الدافئ أو شاي البابونج تفتح باب الراحة والسكينة قبل الاستسلام للنوم.

منها الحوت والأسد.. هناك أبراج تعشق النوم وتكرس له وقتًا طويلاً لتجديد طاقتها. تعرف على الأبراج التي تجد في النوم ملاذًا هامًا بين ضغوط الحياة اليومية.

«بيفكروا كتير بعد نصف الليل».. بعض الأبراج تجد في ساعات الليل الهادئة ملاذًا لأفكارها وتأملاتها العميقة. في هذا المقال، نستعرض 5 أبراج تحب السهر لتجديد طاقتها أو الهروب من صخب …