مشاكل_النوم

لهذا السبب لا يستطيع أصحاب برج الجوزاء النوم طوال الليل؛ فعقولهم النشطة لا تتوقف عن تحليل الأفكار والتخطيط، مما يجعل الهدوء والهروب إلى عالم الأحلام مهمة صعبة تستمر حتى الفجر.

«لو مش عارف تنام».. خمس نصائح بسيطة تساعدك على إغلاق عينيك خلال 10 دقائق. استرخِ، تنفس بعمق، وأطفئ الأجهزة الإلكترونية لتغوص في نوم هادئ ومريح بسهولة وسرعة.

نهاية لمعاناتك مع الأرق وقلة النوم تبدأ بفهم أسبابها وتبني عادات صحية. اكتشف طرق فعالة تساعدك على الاسترخاء وتحقيق نوم هادئ مليء بالطاقة والحيوية كل صباح.