نصائح النوم

سهر طفلك طول الليل قبل المدرسة يؤثر على تركيزه ونشاطه. اكتشفي طرقًا فعّالة لضبط مواعيد نومه بسهولة، من تنظيم الروتين اليومي إلى خلق بيئة مريحة تساعده على الاسترخاء والنوم مبكرًا.

برج القوس يعاني من أرق ليلي بسبب عقل متقد بالأفكار وطموحات لا تهدأ، يعيد ترتيب الأحلام والخطط، مما يجعل النوم هروبًا صعبًا من زخم العقل المتحرك والقلق الخفي.

برج العقرب يعاني من الأرق ليلاً بسبب تحركات أفكاره العميقة وصراعاته الداخلية التي تمنعه من الهدوء. عاطفته القوية وفضوله الدائم يجعلان نومه هادئاً صعب المنال.

برج العذراء يجد صعوبة في النوم طوال الليل بسبب قلقه المستمر وتحليله الدقيق لكل تفصيلة صغيرة. ذهنه النشط يمنعه من الاسترخاء، مما يجعل النوم رحلة معقدة تتطلب السلام الداخلي.

لمواليد برج السرطان سر غامض يمنعهم من النوم طوال الليل، حيث تتلاعب بهم مشاعرهم العميقة وأفكارهم المتقلبة، فتبقى عقولهم في حالة تأمل مستمرة تبحث عن الأمان والراحة.

«ملعقة واحدة قبل النوم».. تساعد زبدة الفول السوداني على نوم أعمق بفضل احتوائها على المغنيسيوم والتربتوفان، اللذين يعززان استرخاء الجسم وتهدئة العقل، لتخليد أسرع وأعمق في النوم.