نصائح صحية

«لا تكتم عطستك» تحذير صحي مهم! حبس العطس قد يسبب أضرارًا للجهاز التنفسي والأذن وحتى الأوعية الدموية. تعرف في هذا المقال على أضرار كتم العطس وطرق الوقاية الصحيحة لتجنب المضاعفات.

لا تتخطى وجبة الإفطار الغنية بالبروتين! فهي المفتاح لرفع معدل الحرق طبيعياً. اكتشف 8 طرق فعالة لتعزيز نشاط جسمك وحرق السعرات بشكل أسرع دون مجهود إضافي.

«بشرتك هتشكرك بعدها».. البطاطا ليست مجرد طعام شهي، بل كنز طبيعي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجلد، ترطبه وتحميه من التجاعيد والبقع الداكنة بشكل طبيعي وفعال.

السهر المتكرر عادة تهدد وزنك وصحتك على المدى الطويل. يؤثر على مناعتك ويزيد من مخاطر السمنة، التعب المزمن، اضطرابات الهضم، ضعف التركيز ومشاكل الجلد، ما يدعو لمراجعة عادات النوم فوراً.

هل تعاني من الإمساك والانتفاخ المزعج؟ اكتشف 6 فواكه طبيعية تساعد على تحسين الهضم وتخفيف الغازات بسرعة، لتعزيز راحتك وصحتك اليومية بطريقة طبيعية ولذيذة.

مع اشتداد موجة الحر، تزداد خطر ضربة الشمس التي قد تهدد حياتكم. تعرفوا على 6 علامات تحذيرية يجب الانتباه لها فورًا لتجنب المضاعفات الخطيرة وحماية صحتكم في هذا الجو القاسي.

«لو بتحب الشاي بعد الآكل».. كثيرون يجدون فنجان الشاي نهاية مثالية للوجبة، لكن ما رأي الخبراء؟ يعرض المقال فوائد ومخاطر هذه العادة اليومية وكيف تؤثر على الهضم بشكل متوازن.

في الصيف، مع ارتفاع الحرارة، قد تبدو المشروبات الباردة منقذة، لكن لمرضى الكلى، بعضها قد يكون خطيراً. تعرف على 7 مشروبات تهدد صحتك وكن حذراً للحفاظ على كليتيك بحالة جيدة.

مع ارتفاع درجات الحرارة، تتعرض الكلى لإرهاق إضافي. لحمايتها، يُنصح بشرب مشروبات منعشة طبيعية مثل ماء الليمون، عصير البطيخ، وشاي النعناع، التي ترطب الجسم وتعزز وظائف الكلى بفعالية.

يظهر عمرو دياب في كليب «خطفوني» بمظهر شبابي لافت، سرّه في نمط حياته الصحي: «ما بيشربش سجاير» ويعشق السمك المشوي، مما يحافظ على طاقته وحيويته مع مرور الزمن.