هل تعلم أن تغيير ملاية السرير بانتظام يحميك من مشاكل صحية متعددة؟ يُنصح بتغييرها مرة إلى مرتين أسبوعيًا لتجنب تراكم الجراثيم والحفاظ على نوم صحي ونظيف. عادة بسيطة تضمن لك …
وسم:
نصائح صحية
القهوة أكثر من مجرد مشروب صباحي؛ توقيت شربها يؤثر على استفادتك. أفضل وقت هو بعد انتهاء تأثير الكورتيزول الطبيعي، حوالي العاشرة صباحًا، ويفضل ألا تتجاوز الكمية اليومية 3-4 فناجين للحفاظ …
يحذر خبراء الصحة من غلي الشاي مع الحليب، مؤكدين أن الغلي يدمر فوائد الشاي ويقلل من محتوى مضادات الأكسدة، مما يفقد المشروب قيمته الغذائية ويزيد من خطر تكون مركبات ضارة.
لو وقفت شوكة السمك في حلقك، لا تذعر! جرب الحيلة رقم 3 التي تعتمد على تناول قطعة خبز مبللة بلطف لتلتقط الشوكة وتخرجها بسهولة. طريقة طبيعية وآمنة فعّالة فورًا!
هل الجوافة تسبب الإمساك؟ بين فوائدها الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة، قد تثير القليل من التحفظات عند البعض. نكشف الحقيقة ونوازن بين منافعها وأضرارها المحتملة.
لحماية نفسك من فقر الدم، اتبع هذه النصائح الستة الفعالة: تناول غذاء غني بالحديد، اشرب فيتامين C لتعزيز الامتصاص، تجنب المأكولات المصنعة، ونظم نومك جيدًا للحفاظ على صحتك العامة.
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تزداد مشكلة حرقان البول، لكن الطبيعة تقدم حلولاً فعالة. اكتشف 6 مشروبات طبيعية تساعد في تهدئة المثانة وتحسين صحتها بطرق بسيطة ومنعشة.
للحفاظ على جهازك الهضمي بصحة جيدة، من الضروري تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الإمساك. تعرف على 6 أطعمة تزيد من صعوبة الهضم وتؤثر سلباً على حركة الأمعاء اليومية.
مشاركة «الفوطة» قد تبدو عادة بسيطة، لكنها تحمل مخاطر صحية قد تؤدي إلى نقل البكتيريا والفيروسات. موقع صحي يوضح كيف تؤثر هذه العادة على جسمك ويقدم نصائح لتجنب المشاكل.
مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد مخاطر الإصابة بـ«ضربة الشمس». إليك 14 طريقة فعّالة تحميك من التعرض لهذه الحالة الخطيرة، من الترطيب المستمر إلى تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة.