نصائح غذائية

إذا كنت تعاني من الإسهال، انتبه لما تأكل! اختر الأطعمة الخفيفة مثل الأرز والموز والزبادي، وتجنب الدهون الثقيلة والمقليات. الترطيب المستمر هو سر التعافي السريع والمحافظة على صحتك.

في حرارة الصيف، اجعل «اضرب عصفورين بحجر واحد» شعارك مع أطعمة ومشروبات تمنحك الانتعاش والبرودة وترطب جسمك بفعالية، مثل الخيار، البطيخ، والنعناع، لتبقى نشيطًا وصحيًا طوال اليوم.

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الموجة الحارة، يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم. تعرّف على مشروبات باردة طبيعية تساعد في تهدئة الأعصاب وتنظيم الضغط، لتجربة صيف أكثر صحة وانتعاشًا.

«اوعي تاكلهم الصبح».. هناك 4 فواكه يُنصح بتجنب تناولها على الريق لأنها قد تؤثر سلبًا على الهضم. بالمقابل، البرتقال والمانجو هما الخياران الأمثل لبداية يوم نشيط وصحي.

«8 أكلات بتعمل غازات»… تعرف على الأطعمة التي تسبب لك الانزعاج بعد الأكل. رقم 5 سيكون مفاجأة حقيقية! استعد لاكتشاف العادات الغذائية التي قد تؤثر على صحتك الهضمية بشكل غير …

«لو كلهم هيطول» هو حلم كل أب وأم. لتقوية عظام طفلك ودعم نموه، تعرف على 5 أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن تقيه من التقزم وتضمن له مستقبل صحي وطولًا مثاليًا.

«غداك اليوم في 10 دقائق فقط».. وجبة خفيفة تجمع بين السرعة والتغذية المثالية. وصفة سهلة وسريعة تناسب يومك المزدحم، تمنحك الطاقة دون عناء في التحضير. مثالية للصحة والوقت!

«هنكلها يعني هنكلها».. هل فعلاً تنتهي صلاحية الطعام فوراً؟ هناك أطعمة يمكن تناولها بأمان بعد انتهاء تاريخ صلاحيتها، شرط تخزينها جيداً وفحصها. اكتشفها واحفظ طعامك من الهدر!

في اليوم العالمي للبطيخ، نتعرف على 5 فئات ممنوعة من تناوله حفاظًا على صحتهم. هل أنت منهم؟ تعرف على الأسباب الطبية التي تجعل البطيخ غير مناسب لبعض الحالات لتناول آمن …

يعتبر العنب من الفواكه الصيفية المنعشة، لكن لا يناسب الجميع. هناك 6 فئات ممنوعة من تناوله خلال الصيف بسبب مشكلات صحية معينة. هل تعرف إذا كنت منهم؟ اكتشف التفاصيل للحفاظ …